jak robić

Zastanawiałam się czy czasem nie mogłabym robić 2x w tygodniu trening z piłką + 1 dzień na pupson z cieżarem ciała z konkursu na pupson z dziennika saidy http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition%21%2FSaida-t830194.html Tylko wtedy pewnie trzeba kalorycznosc zmienic.... a tutaj to kompletnie nie wiem jak %-)

k.urwa i nie wiem co teraz robić - iść do któregoś z tych szarlatanów co mnie leczyli czy olać ich i lecieć do neurologa. Jak nie urok to sraczka - ja pyerdole.

Aerobów nie robiłam, nie robię i nie będę robić. Po za odwadnianiem jak robiłam interwały bo miałam wyraźnie wyszczególnione w planie. Nie lubię i chuy ;-)

A bardziej od małego w trakcie histerii wkurza mnie reszta świata. Jak coś nie wychodzi dziecku, albo czegoś nie chce robić, to wszyscy obwiniają matkę. A to że ojciec ma to w dupie, to nikogo specjalnie nie obchodzi. Bo najważniejsza jest kurva matka ;-]

Fela, ale czy to warto od rana takie powazne plany robic ;-) %-) dzien dobry spamiarze, no 30 stron napisane od wczoraj, lecicie z tym spamem jak nie wiem co :-)

Ja nie muszę krzyczeć i robić afer. Chłop robi zakupy, w razie potrzeby wyskoczy do sklepu jak trza, nudy %-)

Ja drogie panie nie przekraczam pewnie dziennie nie przekraczam 50 gram dziennie węgli z warzyw. A na LC jak ktoś chce też może robić dobre przysmaki słodkie. http://img576.imageshack.us/img576/3618/torcik.jpg Takie coś wczoraj zrobiłem i ma około 60 gram węgli.

Krzyś słodki kociak jakbym tyle p******nęła też bym miała z trafieniem gdziekolwiek%-) A z jedzeniem to wymyślam jak mam natchnienie ale ogólnie mój facet stwierdził, że chodzenie po knajpach jest bezsensu bo i tak mnie lepiej wychodzi większość potraw więc sushi się nie uczę robic jedyna knajpa na wyjścia nam zostanie \-)

Ja robie grube omleciory, bo masa ciacha musi być %-) moje omlety maja zazwyczaj 600-700kcal, mega zapychające śniadanie - nie da się tak codziennie. %-) Zraz chyba zajrze do jakiejśc ksiażki kucharskiej i poczytam jak poprawnie robić omlet.

jak ładnie krzyczysz :D Hubert, w wiośle jednorącz robić przerwe w wiosłowaniu między rękoma? %-)

01.04.2014 Pierwszy dzień kwietnia i pierwsze zmiany w diecie. Kalorii dosyć sporo dodałem i sam jestem ciekaw jak się zachowa waga przy najbliższych dniach. Ogółem mam teraz tak, że do wakacji się wyrobię i mogę sobie po eksperymentować w tym miesiącu. Dzisiaj niby miałem zrobić sobie wolne, ale był czas to poszedłem na siłownie. Niestety [...]

[...] chce a też kolki nie chce mieć bo ja już sie o niej przekonałem i właśnie przed boksem jem 1,5 - 2 h wcześniej i jej nie mam:p na suplementy rodzice sie nie zgodzą, może za jakieś 2 miesiące kiedy już coś zrobie ze sobą i będą widzieć co robie itp to wiecie może sie zgodzą.. ale na razie to juz nie wiem co robić. bo może..ale to nie wiem jak to [...]

sluchaj tego co ci inni radza chyba po to zalozyles ten temat. nie patrz na innych tak jak kolega mowil kazdy inaczej reaguje na wszystko a ty kierujesz sie kolegami albo kolesiami ktorych nie znasz. a kolega ktory z kreatyna cwiczyl na rzezbe to bardzo dobry przyklad tym bardziej ze zauwazyles u niego tylko krate na brzuchu wiec wgl bardzo dziwny [...]

[...] r1111 widać, żeś początkujący Chociaż domyślam się, że było to żartobliwe. I w którym dokładnie miejscu "pier.dolę" głupoty. W tym w którym pisałeś, że jak ktoś nie ukrywa że trenuje to nic nie umie. Bo logiczne jest właśnie, że osoba która dopiero zaczyna nie powinna się chwalić bo rzeczywiście jej umiejętności są znikome [...]

Heheh wiem ze ginomen tu rozne akcje robil ale to jest powaznie ten moj temat! dzieki za porady itp ide do lekarza w nastepym tygodniu niech powie mi co i jak dokladnie jest! A jak myslicie mase robic czy rzezbe? ja chcialbym zorbnci tak ze bede robil mase + duzo spalaczy na cyklu np na kreatynie!

[...] 77 kg. Zależy mi na uzyskaniu masy, to jest mój cel. Przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem nieprzemyślanym treningem, bez konkretnej diety... teraz chce to zmienic. Wprawdzie jakieś postępy zacząłem robic ale byly znikome... Teraz przemyślany trening i dieta to dla mnie podstawa. Wyliczylem, ze moje zapotrzebowanie kalorii wynosi 2600 + 500 = [...]

[...] Wznosy boczne sztangielek 12+2.5kg, 10+5kg, 10+5kg Deska na przedramionach 3x30 sek. W podciąganiu w ostatniej serii poczułem już taką niemoc w ostatnim powtórzeniu jakby miał się niedługo skończyć progres. Zobaczymy jak to będzie. Wykonuję mało serii więc przed każdym treningiem jestem zregenerowany jak ze snem jest w porządku i głodny [...]

[...] specyficzny styl{wogóle z artykułu wynika, że w odziale tym opracowano własny styl walki- takie wojskowe mma:)}. Walki są dynamiczne, bardzo szybkie- i prowadzi się je tak jakby pierwszy cios miał byc ostatnim. Specyficzne jest także, że ciosy zadaje się ręką, bądź nogą, która jest najbliżej przeciwnika bez żadnego "zwiadu"- to daje [...]

[...] ta "elitarność" trochę kłuje w oczy. Co oczywiśnie nie oznacza, że klub nie jest dobry-chodzi mi tylko o formę reklamy. Słowo 'inteligencja' działa na huliganów jak krzyż na wampira. Tym tekstem mnie kupiłeś Łap SOG'a Co do ataków na oczy itd. Moim zdaniem sprawa jest prosta: w stylach tradycyjnych (nie stricte uderzanych jak np [...]

[...] to jest już problem i trzeba tak robić (dietka/tablety) by był w normie? Co do ciśnienia...to lipa bo ja biorę tabletke i nie wiem czy tak można... Aha...czyli to nie jak wojskowa komisja lekarska, tylko dreptanie od lekarza do lekarza? i Na końcu ocena ze świstków czy zdatny czy nie? A czy, któryś z lekarzy ocenia postawę...tatuaże...itd?